{"product_id":"被黑狗咬住的人生","title":"被黑狗咬住的人生","description":"英國前首相邱吉爾：\n　　「我心中的憂鬱就像一隻黑狗，一有機會就咬住我不放。」\n\n　　人們習慣將「憂鬱的情緒」比喻為黑狗，\n　　一旦被牠咬住就會被拖入深淵──\n　　削弱意志、破壞自信、擾亂思維、吞噬快樂……\n\n　　本書作者徐勇為精神病與精神衛生學博士、精神科執業醫師，\n　　他認為，多數人之所以這麼害怕情緒與精神疾病，是因為誤解：\n\n　　憂鬱的家人，不是因意志不夠堅定，他的大腦是真的病了；\n　　反覆洗手的強迫症朋友，不是故意嫌你髒，是真的控制不住自己；\n　　那些每天面帶微笑從不拒絕你的同事，其實正處在情緒崩潰的邊緣……\n\n　　書裡的每一篇故事都是診間裡的真實案例（為尊重隱私皆以化名），\n　　揭露種種情緒問題背後的邏輯和規律。\n　　每個人都有可能隨時被這些與暗處融為一體的黑狗攻擊，\n　　儘管牠們凶狠可怕，並非不可馴服──幫你、或者幫別人。\n\n　　‧如果人間有地獄，就在憂鬱症患者心中\n　　憂鬱症患者常被稱為「三無」人群：無助感、無用感和無望感。\n　　研究顯示，從發病到真的就醫治療，平均會拖到大約三年。\n　　想知道自己有無憂鬱傾向？本書只用10個題目就能做出簡易判斷。\n\n　　‧不死的癌症……強迫症的痛\n　　他們並非故意狂洗手、頻繁檢查瓦斯，是真的控制不住。\n　　且尚無能治療的特效藥物──難怪有患者說，強迫症就像不死的癌症。\n　　目前最有效的就是「森田療法」：接受自己（家人）的缺陷，與其共處。\n\n　　‧情緒就像搭雲霄飛車，雙相障礙\n　　瞬間精力旺盛、工作效率提高，但後面會緊跟著憂鬱，\n　　情緒就像坐雲霄飛車般忽高忽低（藝術家梵谷就是），\n　　這樣的人在創造力上，多半有良好表現，\n　　只要這樣的情緒波動能取得平衡，就不能算是病。\n\n　　黑狗伏擊人的方式不只上述幾種：\n　　‧在社交場合中總是感到極度焦慮和害怕，這是純害羞還是病了？\n　　‧明明沒心臟病，卻總喘不過氣、感覺快死掉，這是生理還是心理疾病？\n　　‧大約有15％的成年人有睡眠障礙，失眠到底算不算是一種精神疾病？\n\n　　學習和掌握這些情緒徵兆，可以讓我們更加認識自己：\n　　為什麼會特別在意別人的評價？為什麼會陷入無休止的「精神內耗」？\n　　為什麼在親密關係中受傷的總是自己？\n\n　　焦慮、恐懼、失眠、無助、極度社恐……\n　　情緒就像暗處的黑狗，你永遠不知牠何時跳出來攻擊，所幸牠們並非不能馴服。","brand":"FEI HONG (飞鸿)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44299749818575,"sku":"9786267182840","price":28.75,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_2203c585-8513-4b18-b7ee-fa896c9ef4b4.jpg?v=1745809671","url":"https:\/\/popular.baby\/products\/%e8%a2%ab%e9%bb%91%e7%8b%97%e5%92%ac%e4%bd%8f%e7%9a%84%e4%ba%ba%e7%94%9f","provider":"Popular Book Company Pte Ltd","version":"1.0","type":"link"}