{"product_id":"膝关节修复全书-采实文化","title":"膝关节修复全书\/采实文化","description":"美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手，全面照護你的膝蓋\n收錄25種常見膝關節問題，徹底改善惱人膝痛\n \n　　膝關節是支撐身體重量的重要關鍵，也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適，就會大大影響生活！該如何看對醫生、對症解決、有效復健，才能完全恢復？\n \n　　本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師，及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫，介紹常見的膝關節損傷與治療方式，告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的事。\n \n　　◎破除迷思，全面解惑－－關於膝蓋痛，大家最想知道的事\n　　Q膝關節損傷，一定得開刀？\n　　→根據受傷種類、患者的健康狀態，以及生活習慣不同，膝關節損傷的治療法也有物理治療、針劑治療等不用動手術的選項。\n \n　　Q上了年紀，膝蓋一定會不適、需要換人工關節？\n　　→老化與使用過度，是退化性關節炎的主因，該如何保養預防，不適時是否該選擇手術重建，本書全面分析。\n \n　　Q接受膝關節手術後，就能完全復原嗎？\n　　→不一定。從膝關節損傷中復原不會是一段輕鬆、有趣的過程。但只要遵照醫師指示，落實復健，還是能大大恢復健康的膝關節！\n \n　　◎完整╳全面的膝蓋修復指南\n　　｜老化、關節炎及慢性疼痛｜\n　　膝關節發出喀啦喀啦的聲響，或是容易疼痛腫脹，可能就是關節炎的前兆。退化性關節炎、肌腱炎，以及軟骨受損，都是常見的慢性膝關節問題。本書專家提出見解，告訴你何時需要進行物理治療、針劑療法，以及手術重建的大小問題。\n \n　　｜運動傷害、急性膝關節損傷｜\n　　運動選手及運動愛好者，是前十字韌帶撕裂、半月板撕裂、韌帶撕裂等膝關節損傷問題的高危險群，該如何治療及復健，才能恢復運動表現？本書告訴你不小心受傷了，可以該採取的積極復原行動。\n \n　　◎ 重返行動自如的養膝計畫\n　　什麼情況下該進行手術？手術後如何保建，才能重返巔峰？從運動及飲食下雙管齊下的養膝計畫。\n　　1.復健運動\n　　膝關節手術後，容易出現疼痛、僵硬、發炎等反應，復健運動和物理治療可以擺脫術後的肌肉萎縮與僵硬，消除膝關節疼痛和腫脹，是恢復膝關節的基礎目標。\n　　‧提升膝關節彎曲和伸直的能力→請做滑牆運動、室內腳踏車\n　　‧強健股四頭肌→請做股四頭肌收縮運動、室內腳踏車\n \n　　2.飲食計畫\n　　食物會影響膝蓋的恢復力和改善發炎。除了要特別攝取抗發炎食物，並均勻攝取蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素。\n　　‧Omega-3脂肪酸：鯖魚、鮭魚、亞麻籽等食材，可降低許多系統性疾病，並降低發炎反應。\n　　‧抗氧化劑：咖哩中的薑黃素、生薑中的薑辣素都是抗氧化劑，具有止痛、抗發炎功能。","brand":"CAI SHI WEN HUA采实文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44231482605775,"sku":"9789865072834","price":49.0,"currency_code":"SGD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_c0c0041a-feb3-4637-b820-bfe154a9bd74.webp?v=1743045116","url":"https:\/\/popular.baby\/products\/%e8%86%9d%e5%85%b3%e8%8a%82%e4%bf%ae%e5%a4%8d%e5%85%a8%e4%b9%a6-%e9%87%87%e5%ae%9e%e6%96%87%e5%8c%96","provider":"Popular Book Company Pte Ltd","version":"1.0","type":"link"}