{"product_id":"疲劳世代-找回身心能量的关键8堂课","title":"疲劳世代：找回身心能量的关键8堂课","description":"疲勞世代的特徵\n•長時間工作與壓力   •數位過載   •生活節奏加快   •睡眠不足與健康問題\n\n「雖然什麼都沒做，但怎麼感覺這麼累呢？」\n「晚上睡不著，早上起不來。」\n「今天開會的時候，我居然打瞌睡。」\n「其實我每天都很自責，但就是沒有辦法付諸行動。」\n許多人把時間和精力都花在了內耗上，反覆糾結、懊惱、後悔……\n\n疲勞世代最大的疑惑是：「明明什麼都沒做，卻還是這麼累？」\n這背後隱藏著幾個核心問題：\n明明休息了，為什麼還是感覺不到精力恢復？\n生活看似穩定，為什麼內心總是感到空虛和倦怠？\n現代的工作與生活方式，是否在無形中榨乾我的能量？\n真正的休息與快樂到底應該是什麼樣子？\n\n　　這些問題反映現代生活對身心健康的深遠影響。即便生活中有足夠的時間和空間休息，但內在的疲勞和空虛感卻往往揮之不去。解決這些問題，需要從根本上重新審視自己的生活方式，認識到真正的休息不只是躺下來，而是讓身心完全放鬆、重新連接並恢復精力。\n\n　　疲勞世代是精力管理失衡的結果\n　　精力覺醒是疲勞世代的重生之道\n\n　　空有時間而沒有精力，就無法有效利時間，完成計畫中的工作或目標，因此精力管理比時間管理更重要。伊沙貝老師從身心兩個層面幫助你調整、恢復，借助一系列有效的小方法，讓你聽見身體內在的需求，奪回精力管理的主動權。\n\n　　人缺的不是時間，而是完成工作的精力\n　　用科學方法打造活力滿滿的生活\n\n精力滿滿推薦\n\n　　施定男｜進化村站長\n　　洪仲清｜臨床心理師\n　　鄭俊德｜閱讀人社群主編\n　　愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人","brand":"遠足文化事業股份有限公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44492863766735,"sku":"9786267591185","price":28.8,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_b1f8d2ac-f5a4-45ef-a458-428a010afd71.webp?v=1755239348","url":"https:\/\/popular.baby\/products\/%e7%96%b2%e5%8a%b3%e4%b8%96%e4%bb%a3-%e6%89%be%e5%9b%9e%e8%ba%ab%e5%bf%83%e8%83%bd%e9%87%8f%e7%9a%84%e5%85%b3%e9%94%ae8%e5%a0%82%e8%af%be","provider":"Popular Book Company Pte Ltd","version":"1.0","type":"link"}