{"product_id":"情绪升降梯-我们可以不要麻木地工作-厌世地生活","title":"情绪升降梯：我们可以不要麻木地工作、厌世地生活","description":"你今天的心情是在高樓層？低樓層？還是地下室？\n《財富雜誌》500大企業都在用的情緒升降梯減壓技巧\n讓你找回內在最好的自己！\n美國亞馬遜讀者★★★★★5顆星熱烈推薦\n\n　　◎你一定有過這樣的經驗：\n\n　　在拜訪重要的新客戶之前，腦海中充滿自己萬一失敗的煩憂；\n　　即使完成再多的工作挑戰，還是覺得哪裡不夠好，成就感稍縱即逝；\n　　和伴侶之間的對話總是話不投機，或是演變成爭吵；\n　　重要的報告苦想半天都寫不出來，卻在一覺醒來後找到靈感；\n　　下午來一杯手搖飲料或一份雞排，就能一掃上半天的工作苦悶；\n　　同樣一件小事，有時候會耿耿於懷，有時候卻能一笑置之；\n　　這些上上下下的狀況，都是因為「情緒升降梯」在背後運作的緣故！\n\n　　◎什麼是情緒升降梯？\n\n　　情緒的起伏，就如同升降梯的上升下降。高樓層代表正面美好的情緒，低樓層則屬於低潮悲觀的情緒，我們不停往返於各個樓層之中。這些感受也是決定生命品質的重要角色，待在高樓層的時間越多，就越能擁有健全的人際關係、更高的工作產值，以及更好的生活品質！\n\n　　但是在講求快速的社會中，我們已逐漸和自己的感受脫節，甚至對長期處在低頻情緒習以為常，我們甚至忘記了控制情緒升降梯的按鈕其實就在我們手上。\n\n　　◎駕馭情緒升降梯獨門絕竅，你可以這麼做！\n\n　　作者以四十年的輔導經驗，教你輕鬆學會辨識目前的「情緒」，進而中斷隨之而來的負面想法，重新做回自己的主人，讓人生可以一直在高樓層。\n\n　　●想法會創造情緒，有意識地將注意力放在快樂的想法上，就能擺脫壞循環\n　　●無法處理壞情緒時，立刻啓動模式中斷法\n　　●面對陌生的事物，注意不要立刻陷入批判、責怪的態度\n　　●練習保持好奇心，能有效將情緒從低樓層轉換到高樓層\n　　●每天花一點時間靜心，光是專注在自己的呼吸上，就能放鬆下來\n　　●從簡單的小動作開始，規律地運動，生活將會有驚人的改變\n　　●嘗試新事物，或用新方法做熟悉的事，能讓你變得更有彈性","brand":"POPULAR BOOK CO. (MALAYSIA) SDN. BHD.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44231448723663,"sku":"9789573282051","price":21.8,"currency_code":"SGD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_2f908808-517a-4f9e-bbad-8f44f6370698.jpg?v=1743040683","url":"https:\/\/popular.baby\/products\/%e6%83%85%e7%bb%aa%e5%8d%87%e9%99%8d%e6%a2%af-%e6%88%91%e4%bb%ac%e5%8f%af%e4%bb%a5%e4%b8%8d%e8%a6%81%e9%ba%bb%e6%9c%a8%e5%9c%b0%e5%b7%a5%e4%bd%9c-%e5%8e%8c%e4%b8%96%e5%9c%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb","provider":"Popular Book Company Pte Ltd","version":"1.0","type":"link"}