恶质主管、危险情人、假面闺密、情勒父母、渣男渣女…… 　　这些可能有个共通点，都是「自恋型人格」！ 　　你身边是否存在这样的人呢？ 　　在这个充满複杂人际关係的世界裡，高情商天赋是种宝贵的能力，却也常让你成为自恋型人格者攻击的对象。这些人会施展狡诈的操纵伎俩，利用你的同理心、善良与忍让，将你变成他们的附属品，透过消磨你来壮大自己的脆弱的自尊心。 　　▍知己知彼，是自救的第一步 　　自恋型人格者往往会先想办法赢得你的信任再开始暗中剥削你。在你明白对方的伎俩之前，他们会施展出一套操纵的手段来说服你当前的乱局都是你的错，让你以为自己才是这段关係中「真正」的问题症结。 　　如果不去了解面对自恋者时自己会有什麽弱点，或是该用哪些特殊的情商技巧来抵销他们的攻击，就很有可能遭受情绪虐待。 　　作者艾琳・伦纳德深入剖析「自恋人格」的行为模式，教导读者如何透过高情商的「小恶心机」在职场、感情生活、亲子教养等方面保护自己，从逆转思维到实际的防卫技巧，帮助读者认清情绪虐待关係，摆脱自恋者的操纵，重拾自信心与平静的生活。 　　▍自恋型人格的徵兆 　　过度夸大自己的重要性； 　　执着于金钱、地位和权利； 　　深信自己非常特别，有名望的人或组织和自己才相衬； 　　认为自己理应享有特权； 　　在人际关係中经常利用他人； 　　缺乏同理心； 　　傲慢自大或目中无人； 　　嫉妒他人或是认定别人嫉妒自己。 　　以上几种特质中若符合五项，便可能是浮夸型自恋，但注意了，还有另一种自恋型人格属于「隐性自恋」，会披着「好人」的外衣，表现得慷慨大度，藉此来提升自己的地位。如此一来，若是之后做出自私或伤人的事情，也比较不会受到谴责。 　　▍七种暗黑人际陷阱 　　◆ 微遗弃：对你先褒后贬，态度忽冷忽热、若即若离； 　　◆ 膨胀公共形象：人前戴「好人」面具，做尽表面工夫； 　　◆ 三角操纵：扮演受害者抹黑你形象，煽动亲友与你为敌； 　　◆ 不理不睬：对你有所保留，不愿诉说真实感受； 　　◆ 煤气灯效应：戳你的痛处，刻意挑衅激怒，使你丧失自信； 　　◆ 折射+投射：扭曲事实为自己开脱，把责任推到你头上； 　　◆ 病态分裂：忘记虐待过你，让你有苦说不出、有理说不清。 　　▍聪明解套，书中实例 　　◆桉例： 　　史提夫与马帝交往，因马帝经济状况不佳，两人便开始同居。然而，马帝逐渐变得冷澹，忽略史提夫的讯息和感受。当史提夫提出自己的不安时，马帝反而指责他「缺乏安全感」，使他开始怀疑自己。 　　一段时日后，马帝突然恢复从前的体贴，于是史提夫计划了一趟浪漫之旅，试图巩固这段感情。然而，马帝却在两人共进晚餐时频频提起男同事，引发了史提夫的不安。当史提夫质问对方时，马帝却若无其事，使他澈底崩溃。 　　史提夫向朋友诉苦，但对方也站在马帝这边，指责史提夫是「控制狂」并警告他不许把马帝赶出家门，否则将被朋友圈孤立。这使史提夫陷入极度的孤立和焦虑，最终触发了恐慌发作，只得向心理治疗师求助。 　　◆操纵手法解析： 　　马帝用了三种手法来扮演受害人── 　　① 以自己经济状况不佳为由促使史提夫同意与他同居，持续利用对方的善意、慷慨与同理心； 　　② 不断宣称自己是「受伤的一方」以便推卸责任。比方说，他没有承认自己一直夸奖男同事伤到了史提夫，反而指责史提夫没安全感； 　　③ 对两人的共同朋友宣称自己是受害者，好让朋友站在他那边一起谴责史提夫。 　　◆对受害者的影响： 　　马帝先是操纵史提夫，害得他开始怀疑自己，接着毁坏史提夫的名声，让他陷入极度的孤立和焦虑，最终触发了恐慌发作。 　　◆高情商解法 　　① 支持同理但谨守底线，别逞英雄救人 　　史提夫可以这样婉拒马帝的同居请求：「你很紧张、很担心，不知道自己能不能按时缴房租一定很可怕，我明白。无论发生什麽事我都会支持你，我可以帮你问问我当房仲的朋友哪边的租金比较便宜。」 　　② 为自己辩解，反而会越描越黑 　　在碰上三角操纵的情况下，不要试图让其他人看清自恋型人格者的真面目，因为结果往往会适得其反，导致其他人以为你才是想操纵人心的坏蛋。要是你决定出招，就会坐实自恋者说你抱有敌意的指控。 　　优点 　　● 高情商人的自救圣经，教你如何聪明应对身边的自恋型主管、父母、伴侣、朋友，避免自己的同理心天赋被有毒之人滥用； 　　● 好懂易代入的桉例故事、实用的「高情商解法」以及情境练习。