{"title":"Chinese Books: 成人书籍 Adult 医药保健","description":"","products":[{"product_id":"每个人的战争-抵御癌症的有效生活方式","title":"每个人的战争-抵御癌症的有效生活方式","description":"31岁的医生在一次实验中发现自己长了脑瘤，从此开启了18年的抗癌之战。\n\n作者先是系统介绍了癌细胞和人体免疫的消长机制，指出虽然并非人人都会患癌，人人都有癌细胞；生存曲线统计图令人生畏，但谁都可以争取站到长尾一边。防癌抗癌，是每个人的战争。\n\n作者进而综合大量科研成果与自己多年的抗癌经验，指出在常规医疗之外，我们仍可以从饮食、锻炼、情绪、环境等多个维度改善生活方式和观念，增进人际联结，在抗癌之战中获取更多主动权。书中阐述的一些自然防御方法，可用作防癌指南和常规治疗的补充；作者对当时新兴的靶向药、CAR-T等疗法的见解，也颇具预见性。\n\n书中亦有大量细腻的个人回忆和患者案例，以及作者身为精神科医生为其他癌症患者提供心理关怀的经历。作者也愿以故事和情感为患者及家属点燃信心，提供慰藉和陪伴。","brand":"CHINA NATIONAL PUBLICATIONS IMPORT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44231087194319,"sku":"9787542687579","price":34.5,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_02b19fe8-8e41-4e4f-89ed-8417c72e6717.jpg?v=1779777986"},{"product_id":"不用再忍耐-解放痛楚的僵硬肌舒缓操","title":"不用再忍耐！解放痛楚的僵硬肌舒缓操","description":"～不再默默忍耐，与自己的身体和解～\r\n每个简单的动作都能让你与痛楚说再见，\r\n重启健康的生活模式！\r\n \r\n　　对很多人来说，痛楚已经是日常的一部分。\r\n　　腰痛、肩膀僵硬、甚至经前症候群等问题，\r\n　　让我们不断忍耐，只为了不影响生活。\r\n　　你是不是也在努力压抑那些日积月累的疼痛，\r\n　　想着：「这些应该没什麽大问题？」\r\n　　但其实，这些痛楚可能正在悄悄改变你的生活品质，\r\n　　甚至对身心造成长期的损害⋯⋯\r\n \r\n　　本书作者今村匡子医师，拥有超过20年临床经验，\r\n　　特别针对上班族、女性与高龄患者的健康问题，\r\n　　设计了这套简单且有效对抗各种痛症的【僵硬肌舒缓操】！\r\n \r\n　　◆◆从日常困扰到专业改善，解答身体痛苦的根本原因◆◆\r\n　　本书深入探讨疼痛背后的根本原因──「僵硬肌」，\r\n　　并教你如何透过一系列简单的舒缓操，\r\n　　将身体从僵硬状态中解放，逐步重获舒适与活力。\r\n　　从常见的腰痛、头痛到更具挑战性的女性健康问题，\r\n　　如漏尿、热潮红等难以启齿的疼痛等等⋯⋯\r\n　　提供各项专业建议与实用方法！\r\n \r\n　　◆◆是时候让身体重获自由，告别疼痛的束缚◆◆\r\n　　书中的每一个动作不只是纯粹的理论，\r\n　　而是基于数万患者的成功桉例，能带来改变的有效方法！\r\n　　快来翻阅《不用再忍耐！解放痛楚的僵硬肌舒缓操》，\r\n　　就此告别无解的痛楚，重新找回健康。\r\n　　无论是工作还是家庭生活，身体将不再感到沉重与疼痛，\r\n　　每一天都能过得轻鬆自在且充满活力！","brand":"FENG SHU FANG WEN HUA CHU BAN SHE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44231089553615,"sku":"9789863707592","price":25.2,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_dd45267b-aae2-4905-8f85-3887e287b8d7.jpg?v=1743041587"},{"product_id":"消脂肪肝-抗四高-最强半醣饮食-7分钟间歇运动","title":"消脂肪肝、抗四高　最强半醣饮食\u00267分钟间歇运动","description":"控醣也控胰岛素，运动减脂也增肌，更有机会成功甩掉脂肪肝！\r\n\r\n代谢症候群是身体健康的警讯，是一种病前状态，源头之一就是脂肪肝！\r\n身为肝胆肠胃科医师，曾深受肥胖、中度脂肪及高血压、高血糖及高尿酸之害，\r\n不希望长期依靠药物治疗，因而下定决心减肥，深入了解造成肥胖的可能机转，\r\n进而採取容易执行的半醣饮食及7分钟间歇运动，让脂肪肝不见，四高不再来！\r\n\r\n【医师科学实证】：脂肪肝完全消失，血糖和尿酸和血压也恢复正常值，\r\n不必再服药控制。身体年龄比实际年龄年轻11岁！\r\n请正视以下数字！\r\n￭国人每2个中年人就有1人有脂肪肝；20至29岁年轻人也有近3成的患者。\r\n 含糖饮料及精緻碳水化合物可能是主因。\r\n￭体重减轻5%就能改善脂肪肝，体重减轻7%可让肝发炎指数下降，\r\n 体重减轻10%，更有机会改善脂肪性肝炎。\r\n\r\n我的减重方法第一个重点就是好准备、好料理且好执行的「减醣饮食」。\r\n第二个重点就是可有效降低体脂肪及内脏脂肪，防止复胖，还可改善胰岛素阻抗，强化粒线体的「节拍超慢跑」和「7分钟间歇运动」。\r\n\r\n\r\n【跟着梁医师这样吃半醣饮食的重点笔记】\r\n￭半醣饮食法也就是将一天三餐当中的碳水化合物减一半、蛋白质和蔬菜的量加\r\n 倍。且务必在12小时内吃完三餐、12小时完全禁食。\r\n￭早餐一定有三杯，一杯300至500cc的温开水、一杯无糖豆浆，一杯手冲黑咖啡。\r\n￭不论是吐司、馒头或是酸种麵包，都是先吃完蛋及无糖豆浆等蛋白质后再吃。\r\n￭一天只吃一份水果，一份会包含数种水果，而且是在早餐吃。\r\n￭午餐便当的肉类多半乾煎、清蒸、水煮、烘烤。青菜则有2至3种且油水炒。\r\n 碳水化合物以米饭为主，以准备方便，没有特别一定得吃糙米饭或五穀饭。\r\n￭晚餐以肉类、海鲜等蛋白质及蔬菜为主，饭吃不多，若肉类蔬菜有饱足感就不吃饭。\r\n\r\n【跟着梁医师这样超慢跑\u0026amp;7分钟运动的重点笔记】\r\n￭超慢跑是有氧运动，训练的是慢肌，过程中不会产生乳酸，可帮助修复粒线体，提\r\n 升粒线体功能，改善慢性病也能纾解压力，甚至延缓老化。\r\n￭有减重需求者，每次超慢跑要跑1小时以上或拆成几次在一天内做完，一次至少10\r\n 分钟以上；一週累积时数要达150小时。\r\n￭7分钟间歇运动属高强度运动，运动前最好先暖身，运动完也要做些伸展。每个动作\r\n 进行 30 秒，中间休息 10 秒，全套12个动作循环完成一次为7分钟。\r\n￭7分钟间歇运动结合有氧和肌力训练，能活动到全身、核心肌群，每周进行5天，6\r\n 週就能有效增肌减脂，可降低胰岛素阻抗，避免新陈代谢疾病的风险。","brand":"LIAN HE FA XING 联合发行","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44231089619151,"sku":"9786267521335","price":34.6,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_b7251320-039d-4997-8a26-2b2ab36209cf.jpg?v=1779778289"},{"product_id":"正念饮食-天津科技","title":"正念饮食\/天津科技","description":"如果你总是感到： 缺少目标感，对眼前的一切感到茫然？ 缺少兴奋点，对任何人、事都提不起劲？ 缺少行动力，内心总是感到停滞和压抑？ 那么你需要了解正念饮食： 通过重塑你与食物的关系，帮你修复你与内在自我的关系。 正念饮食的目的，帮你： 拒 盲目进食，通过食物唤醒对身体的觉察和意识。 关照你的内在，而非通过某种食物安抚失衡的情绪。 停止自我压抑，重新审视吸引力，不靠意志力解决问题。 停止自我批判，承认情绪波动，不忽视也不与之抗争。 你与食物的关系，就是你与自己的关系。那些让你戒不掉的每一口里，藏着你的情绪问题。停止自我压迫，回归正念，让你的情绪恢复弹性。认识你的身心需求，重新爱自己一次。","brand":"CHINA NATIONAL PUBLICATIONS IMPORT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44304319774927,"sku":"9787574222632","price":28.0,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_20a9428f-7eac-4fc4-9def-1d439e4e54a5.jpg?v=1747981864"},{"product_id":"食物就是最好的灵丹妙药","title":"食物就是最好的灵丹妙药","description":"我国传统食疗不仅具有悠久的历史，其独特的理论和丰富的内容，也是中国传统医学的重要组成部分。\n本书共分为4章，涵盖了日常生活中常见的谷物类、蔬菜类、豆类、畜肉类、禽蛋类、虫杂类、水产品、饮品等，将大家关注的食疗养生知识融入日常饮食之中，通过“医生叮咛”“药典选录”“食疗方”和“治病偏方”四个栏目分别介绍了每种食物的功效、食疗方制作方法和适合人群及食用量，内容深入浅出。每种食物都配有相应的精美图片使你可以按图索骥。本书将告诉你哪些食物是有益的，哪些是有害的，如何根据不同疾病选择适当的是膳食，吃得营养，吃出健康。","brand":"CHINA NATIONAL PUBLICATIONS IMPORT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44304319971535,"sku":"9787550224124","price":34.0,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_c69e4b31-5a9e-4f84-a942-f7b1fba3b073.jpg?v=1746159525"},{"product_id":"背痛不是病-不要再被大脑骗了-愤怒-压力-低落的情绪才是疼痛的元凶","title":"背痛不是病！：不要再被大脑骗了！愤怒、压力、低落的情绪才是疼痛的元凶","description":"不用药物、不用手术、不用物理治疗，\r\n背痛也能够永久治癒!\r\n＼畅销40年！治癒无数背痛患者！／\r\n★美国权威复健医师★\r\n送给长期忍受背痛者的经典之作!\r\n吃了许多止痛药、天天去医院复健、甚至开刀还是无法痊癒的背痛，\r\n原来是来自压抑的情绪。\r\n\r\n「我不想再痛了！」本书将教你：\r\n‧认清「情绪」就是背痛的罪魁祸首\r\n‧切断精神和身体疼痛间的联繫\r\n‧不使用药物、手术或物理疗法来摆脱疼痛\r\n\r\n本书作者萨尔诺医师深入介绍「紧张性肌神经症候群」（TMS）这种引发背痛的病症。他在书中分享了他的病例和大量开创性的研究成果，清楚地指出为何现行疗法无法纾解病人的疼痛，并使读者能够明确地认清导致背痛的外在压力与其他心理因素，找出身体疼痛与心理压力间的连结，进而透过自我疗癒来纾解背部疼痛，重获美好生活！\r\n\r\n◆萨尔诺医师给患者的忠告◆\r\n\r\n应该：\r\n• 恢复身体活动：体力活动不会伤害你。\r\n• 与大脑对话：告诉大脑你再也受不了了。\r\n• 停止对背部的一切物理治疗方法：这些治疗可能会阻碍你康复。\r\n\r\n不该：\r\n• 压抑你的愤怒或情绪：它们会让你背痛。\r\n• 想成自己受伤了：心理上的制约会导致持续背痛。\r\n• 被背痛吓住：你有能力克服它。\r\n\r\n\r\n｜诚挚推荐｜\r\n心能量管理中心 执行长  许瑞云医师\r\n网红名医　黄轩医师　","brand":"LIAN HE FA XING 联合发行","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44499628916943,"sku":"9786267449196","price":32.4,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_83c0d67d-d5fd-4c11-8a1d-fa5e6a41e544.jpg?v=1755479557"},{"product_id":"肠道力","title":"肠道力","description":"如何判断肠道是否健康？\n为什么会口臭，口臭是胃肠道不好吗？\n每天放屁不断，放屁多是结直肠癌的信号吗？\n为什么会腹泻拉肚子，是因为肠道菌群失调？\n不同颜色的大便分别提示患有什么疾病？\n大肠排毒有最佳时段吗？什么时候最适合排便？\n肠易激综合征是怎么回事？\n得了痔疮怎么办，要做手术切掉吗？\n肠息肉是肠癌吗？要切除吗？\n为什么说肠癌是最笨的癌症？\n哪些人容易得结直肠癌？吃哪些食物可以降低结直肠癌的发病率？\n…………\n\n这是一本关于肠道健康的科普读物。肠道是一个被大众低估了的器官，我们以为肠道只是消化食物和排泄废物的作用，事实上，肠道决定了我们的健康。90%的疾病都跟肠道不健康有关，人体70%免疫力来源于肠道，肠不好的人，老得快，所以养肠就是养命！\n在这本书里，协和医学博士、朝阳医院曾医生从了解肠道、不可思议的便便、烦人的痔疮、肠道生病的信号、肠癌是最笨的癌症等5个方面，用通俗易懂的语言把“吃喝拉撒”问题一网打尽。羞于启齿的疑难杂症，如打嗝胀气、口臭、屁多、便秘、拉肚子、痔疮、肠息肉、肠癌……这本书里都有。普通读者也能听懂、看懂，书中配有趣味插图，字号大，父母长辈也可以阅读。\n别小瞧你的肠道！肠道菌群失调与高血压、糖尿病、冠心病、肥胖等密切相关，还会影响你的情绪、食欲、睡眠、精神状态等……写给你的肠道养护指南，肠道疾病信号早知道！如果你有肠胃困扰，请翻开这本关心你“吃喝拉撒”的书。","brand":"CHINA NATIONAL PUBLICATIONS 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